প্রতিদিন খেজুর খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়

 খেজুর এমন একটি ফল যা আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। প্রাচীনকাল থেকে এই ফল খেয়ে আসছে, কোনো কোনো দেশে এটি প্রধান খাদ্য হিসেবে পরিচিত আছে। এই খেজুর ফল হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর প্রিয় খাবার ছিল। এই ফল অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু হয়ে থাকে। সাধারণত প্রতিদিন খেজুর খেলে আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়। যা আমাদের পুষ্টিহীনতার অভাব পূরণ করে থাকে।

খেজুরের প্রকারভেদ:

খেজুর খাওয়ার উপকারিতা:

• খেজুর আমাদের কর্মশক্তি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

• রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে।

• প্রতিদিন খেজুর খেলে আমাদের দৃষ্টিশক্তি অনেক প্রখর হয় আগের তুলনায়।

• খেজুর আমাদের ডায়াবেটিস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

• খেজুরে প্রচুর পরিমাণের ফাইবার রয়েছে যা আমাদের পরিপাকে সহায়তা করে থাকে এবং আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়।

• খেজুরের ভিতরে যে পরিমাণে আয়রন থাকে তা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে। ফলে আমাদের রক্তস্বল্পতা দেখা দিলে বেশি বেশি খেজুর খাওয়া উচিত।

• ত্বকের যত্নে খেজুরের ভূমিকা অপরিসীম। এটি ত্বকের ফ্যাকাসে ভাব দূর করে থাকে। তাই ত্বকের যত্নের জন্য প্রতিদিন খেজুর খাওয়া উচিত।

• আমার জানি খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। যা আমাদের হার খেয়ে মজবুত রাখে এবং ক্ষয় প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও মাড়ি মজবুত করতে সহায়তা করে থাকে।

• খেজুরের মধ্যে ভিটামিন বি এবং কোলাজের রয়েছে। যা আমাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে। অর্থাৎ স্নায়ুশক্তি বৃদ্ধি করে থাকে।

• খেজুরের মধ্যে যে পরিমাণের আয়রন থাকে তা আমাদের চুলের জন্য খুবই উপকৃত হয়। চুলের যত্নে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া উচিত।

খেজুর খাওয়ার অপকারিতা: 

প্রতিদিন কয়টি খেজুর খাওয়া উচিত:

খালি পেটে ভেজানো খেজুর খেলে কি হয়:

দুধের সাথে খেজুর খেলে কি হয়:

লেখকের শেষ মন্তব্য: